By

Monika Szczepanik

Empatyczne zimowisko narciarskie

Co mamy dla dorosłych? Warsztaty „Słowa oknem czy murem” oparte na porozumieniu bez przemocy, uważności, self compassion i IFS prowadzone przez Monikę Szczepanik i trzy wieczorne kręgi (dla rodziców nastolatków, kobiet i mężczyzn) Będziemy spotykać się codziennie (od niedzieli do piątku), by w bezpiecznych warunkach, w atmosferze życzliwości i zaufania wspierać swój wewnętrzny dobrostan. Warsztaty...

Nastoletni czas

„Nastoletni czas jest pełną potencjału strefą buforową na drodze ku dorosłości. To okres stawania na krawędzi między sobą, a światem, mierzenia się z tym, co w życiu zastane, i z tym, co w nim wymarzone, oraz badania granic własnej egzystencjalnej pojemności. To czas uaktywnienia się ogromnej energii, która – jeśli tylko pozwolimy jej być skierowana ku...

Głosy z tamtego świata

Chciałabym więcej: pisać, tańczyć, malować, śpiewać. Chciałabym więcej tworzyć. Ale tak się nie dzieje. I nie dlatego, że nie mam czasu czy że inne sprawy wybieram. Dzieje się tak, bo stare życie wciąż we mnie pulsuje. Stary świat wygląda zza szafy. Stare głosy dźwięczą w nowej głowie. Świat ocen, porównań, przekonań i oczekiwań. Świat, w...

Jeśli nie czerwona to jaka?

Moja jest filetowa. I ten fiolet ma konkretny odcień. Taki, który lubię, a nie lubią każdego. W zasadzie przez bardzo długi czas fiolet to był najbrzydszy z kolorów. Podobnie jak ona. Nie tylko omijałam wzrokiem wszystko, co choćby przypominało fioletowy, ale i głośno komentowałam brzydotę i pospolitość tego koloru. Z nią było dokładnie tak samo....

Soczysta radość

Radość wędrowania i SUPowania. Radość tańczenia. Radość jedzenia.  Radość tworzenia.  Cztery strony mojej radości.  Radość spotkania. Radość poranka. Dwie rzeczywistości mojej radości.  Radość ma kolor ciepła i soczysty smak. A zapach ma poranka. I jak pisze Kepler jest „potrzebą, siłą i wartością życia”. Radość jest naszą siłą napędową. Z nią dużo więcej cudów codzienności dostrzegamy....

Jaki kolor ma strach?

Biały. To o nim wiedziałam od zawsze. Przychodził i zamrażał mnie. Jak kiedyś Królowa Śniegu zamroziła serce Kaja. Z czasem dowiedziałam się o strachu kilku innych rzeczy. Niektóre przyjęłam z ulgą, na inne nie miałam zgody. Najtrudniej było mi uznać że strach ma konkretną funkcję i zadanie do odegrania, i nie, nie jest to zniszczenie...

Błękitny smutek

Bez zdolności przeżywania smutku nie mamy szansy na pełne przeżywania radości. Dobrze pokazuje to bajka „Nie mieści się w głowie”. Pamiętacie Riley i jej przyjaciółkę Radość. Przyjaciółkę, która zrobi wszystko, by dziewczynka była szczęśliwa. Usunie z jej drogi każdą przeszkodę i na dystans będzie trzymać uczucia, które mógłby popsuć dobrą zabawę. Na czarnej liści jest...

Uczucia mile widziane

Pamiętasz „W głowie się nie mieści”? A znasz książkę „Co robią uczucia?”.  Świat uczuć nie jest już jakąś rzeczywistością dostępną wyłącznie dla wybranych: psychologów, terapeutów, samorozwojowców. Świat uczuć, to świat naszych dzieci i nasz. Uczucia to ta część codzienności, która łączy nasz gatunek niezależnie od miejsca zamieszkania, płci, koloru skóry czy poglądów politycznych. Wszyscy mamy...

Dwa głosy

„Działanie i odpoczynek to dwa podstawowe oblicza życia. Zrównoważenie obu jest sztuką samą w sobie. Mądrością jest rozeznanie, kiedy należy odpocząć, kiedy być aktywnym i jakie zachować proporcje” Ravi Shanker Wielogłos nie jest mi już straszny. Znam dobrze Moje Głosy. Raz na jakiś czas, któryś gra pierwsze skrzypce. Zwykle potrafią z sobą rozmawiać, a nawet...

Wiosenne wietrzenie

Pachnie wiosną. Słońce zaczyna nas rozpieszczać swoimi promieniami. Wiatr przestaje mroźnie przenikać ciało. Idzie wiosna. A z nią zbliża się wiosenny rytuał sprzątania w szafach, pozbywania się rzeczy. Czas, w którym wyrzucamy stare robiąc miejsce nowemu. A gdyby tak tej wiosny wprowadzić nowy rytuał. Jaki? Taki: „Co jesteś gotowa oddać po to, żeby mieć takie...
1 2 3 5