Konsultacje indywidualne - empatyczna rozmowa 01.09.2016 (09:12) - 30.06.2017 (09:12)

Miejsce spotkania:

Katowice lub skype 

Chcemy być słyszeni i widzeni. Wszyscy bez wyjątku. Chcemy być wysłuchani by znaleźć spokój, równowagę i wreszcie rozwiązanie. Oferują pomoc w znalezieniu tego, czego potrzebujemy w konkretnych sytuacjach. Podstawą mojej pracy w trakcie spotkań indywidualnych jest Porozumienie Bez Przemocy. Towarzyszę osobom w ich osobistym rozwoju, pomagam znaleźć ukryte za słowmai, zachowaniami potrzeby, poszerzam wachlarz możliwych rozwiązań w oparciu o porozumieniowe założenia.  

 

Cena za osobę: 120,00 PLN, Cena za dwie osoby: 220,00 PLN, 0 dostępnych miejsc.

Jesienny treking uważności 01.09.2018 (09:00) - 02.09.2018 (17:00)

Miejsce spotkania:

Beskid Żywiecki
Schronisko na Wielkiej Raczy 

Ruszamy kolejny raz. W teamie z Agnieszką Stein. Ruszamy by być blisko siebie samej i blisko siebie nawzajem. Blisko przyrody, uczuć, potrzeb. Blisko swojego ciała i swojego serca. Ruszamy w gronie kobiet, by uczyć się od siebie nawzajem.

Tym razem na naszą wędrówkę zabieramy Self-compassion, czyli empatię do siebie, w takim rozumieniu jak pisze o tym Kristin Neff. W trakcie całego trekingu będziemy przyglądać się i troszczyć się o trzy elementy, które składają się na Self-compassion:
- łagodność dla siebie,
- uważność,
- wspólne człowieczeństwo.

Wystąpienia Kristin znajdziecie na TEDzie. Zachęcam do obejrzenia.

Naszą bazą noclegową będzie schronisko na Wielkiej Raczy. 

Dodatkowo opłaty (na miejscu):
- nocleg w schronisku (30 zł)
- wyżywienie w schronisku

Zapisy: monika@swiatzyrafy.pl 

 

Cena za osobę: 240,00 PLN, Cena za dwie osoby: 480,00 PLN, 14 dostępnych miejsc.

Wdzięczne wędrowanie 19.05.2018 09:30 - 16:00

Miejsce spotkania:

Rezerwat Pazurek, koło Olkusza 

Zapraszam Was na warsztat w plenerze. W Rezerwacie "Pazurek" nieopodal Olkusza będziemy:
- rozpoznawać swoje przeszkody w wyrażaniu i przyjmowaniu wdzięczności, 
- praktykować komunikację, która sprzyja wdzięczności,
- doświadczać mocy wdzięczności ucząc się jej wyrażania. 
A na sam koniec w atmosferze majowego pikniku sprawdzimy jaki jest nasz poziom zadowolenia z życia i poszukamy źródeł radości i wdzięczności. Niespodzianką będzie wypatrzenie storczyka obuwnika (element uważności wg zasady patrzę i widzę :) ) 

Cena: 50-80 zł (ty decydujesz)
Twój wkład: coś smacznego na wspólny piknikowy koc
Miejsce spotkania: parking nieopodal rezerwatu
Zapisy: monika@swiatzyrafy.pl

Cena za osobę: 50,00 PLN, Cena za dwie osoby: 100,00 PLN, 12 dostępnych miejsc.

Złość- skąd się bierze i co z nią zrobić? cz.1 29.05.2018 (17:00) - 05.06.2018 (20:00)

Miejsce spotkania:

Nasza Dobra Szkoła, Katowice 

Zapraszam na dwa spotkania warsztatowe wokół złości. Na pierwszym spotkaniu przyjrzymy się złości z perspektywy Porozumienia bez Przemocy, uważności i neurobiologii. Na drugim (5 czerwca) będziemy transformować złość, tak by była po naszej stronie. 

zapisy: biuro@naszadobraszkola.pl 

Cena za osobę: 70,00 PLN, Cena za dwie osoby: 140,00 PLN, 16 dostępnych miejsc.

Good enough. Warsztat z Aleksandrą Peterman-Szlaga 13.10.2018 10:00 - 18:00

Miejsce spotkania:

Katowice, NDS

Warsztat Good enough poprowadzi Aleksandra Peterman - Szlaga, antropolog kultury, certyfikowana trenerka, praktyk Points Of You, propagatorka rodzicielstwa bliskości i porozumienia bez Przemocy. Właścicielka Centrum Rozwoju Communitas, które powstało by działać na rzecz ludzi, dla których bliskość, tworzenie więzi, wspólnota i bycie w kontakcie z samym sobą oraz innymi ludźmi jest ważne.

Warsztat przeznaczony jest dla tych kobiet, które chciałby zająć się swoim dążeniem do perfekcjonizmu. To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli chciałabyś z wielką odwagą zacząć czerpać siłę z własnej wrażliwości . 

Praca warsztatowa podzielona jest na trzy etapy :
I  Walka z perfekcjonizmem:
Wykorzystamy karty z obrazami “Faces” oraz “Punctum,” firmy Points Of You, aby przyjrzeć się własnemu perfekcjonizmowi z różnych perspektyw;
Sprawdzimy co wprowadza do życia nasze dążenie do perfekcji  i czego nas pozbawia?
Poszukamy sposobów na wyjście z perfekcjonizmu na rzecz zdrowego pragnienia osiągania  oraz akceptacji niedoskonałości.

II  Podróż do wystarczalności:
Zetkniemy się z naszymi przekonaniami i sprawdzimy , które z nich nam służą, a które ograniczają.
Sprawdzimy jakim oczekiwaniom staramy się sprostać.
Omówimy koncepcję wystarczalności opisaną przez Brene Brown i sprawdzimy jakie działania mogą nam pomóc w tym, byśmy poczuły się wystarczająco dobre takie jakie jesteśmy już teraz.

III  Odważne wejścia w prawdziwe życie
Omówimy metaforę areny Brene Brown, która stanie się wprowadzeniem do pracy z wewnętrznym i zewnętrznym krytykiem.
Sprawdzimy co jest niezbędne , aby móc żyć odważnie;
Poszukamy strategii, które pomagają czerpać siłę z wrażliwości.

Warsztat “ Good enough” to przestrzeń do wspólnego świętowania życia, okazja do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem , czas inspiracji i  budowania relacji w atmosferze szacunku i empatii.

Zapisy: biuro@naszadobraszkola.pl 

Cena za osobę: 160,00 PLN, Cena za dwie osoby: 320,00 PLN, 10 dostępnych miejsc.

Odwaga i wrażliwość - warsztat dla kobiet 12.10.2018 (17:30) - 14.10.2018 (16:00)

Miejsce spotkania:

Ranczo "Dziki Sad", Raciechowice 43

Poznałyśmy się 6 lat temu. Dwa lata temu zaczęłyśmy rozmawiać, a właściwie tylko wspominać, o zrobieniu czegoś razem. To nam wystarczyło, by przygotować warsztat dla kobiet, w czasie którego z uważnością, delikatnością i życzliwością będziemy przyglądać się temu, co nas blokuje, zniechęca, odwodzi, zamraża. 

Myśląc o tytule dla tego spotkania bardzo różne słowa do nas przychodziły i odchodziły, a część z nich została. Są z nami, i chcemy żeby były także z wami: ODWAGA W CZUCIU, WRAŻLIWOŚĆ NA SIEBIE, GŁOS Z CIAŁA, WEWNĘTRZNY GŁOS, MOC
Monika Szczepanik&Agnieszka Grin-Walaszek

W trakcie warsztatowego weekendu będziemy pracować z myślami, emocjami, ciałem. Będziemy transformować to, co nas blokuje, popycha do samosądów; przyglądać się temu, co nas niesie, wspiera. Będziemy uwrażliwiać się na głos ciała. I wreszcie będziemy się ruszać :)

Proponujemy wam: 

  • poranną jogę na przywitanie z ciałem i wsłuchanie się w jego potrzeby, 
  • warsztaty na temat wrażliwości i odwagi, 
  • ćwiczenia ruchowe i oddechowe, które pomagają dostrzec trudne emocje zapisane w ciele oraz łagodne ich odkrywanie i transformowanie
  • jogę wieczorną na ukojenie nerwów, wyciszenie myśli i głęboką regenerację, 
  • miejsce na naszych osobistych historii i dla naszej wspólnej kobiecej opowieści.

Wierzymy, że szczerość w relacji ze sobą samą i poszanowaniu swojego ciała, pomaga z odwagą dokonywać zmian.

Zapraszamy do: 

  • przyglądania się swoim emocjom i potrzebom w bezpiecznej, empatycznej przestrzeni,
  • bycia częścią wspólnoty mającej podobne doświadczenia, zmagającej się z podobnymi trudnościami i odpowiadającej na podobne wyzwania,
  • bycia poza rolami społecznymi, powinnościami dnia codziennego,
  • bycia blisko swojego ciała i swoich myśli, 
  • zrobienia czegoś tylko dla siebie, 
  • obcowania z naturą,
  • codziennej praktyki jogi (także dla tych, dla których to będzie pierwszy kontakt z nią)

Logistyka: 

Warsztat odbędzie się w Ranczu Dziki Sad; Raciechowice 43 (godzina drogi z centrum Krakowa). Gościć będzie nas piękny dom z duszą otoczony przyrodą. Do dyspozycji mamy kuchnię, salon, 3 sypialnie z 12 miejscami noclegowymi (w tym na podwójnych łóżkach) i sad. 

Spotykamy się w piątek, 12 października o godzinie 17.30. Rozstajemy w niedzielę, 14 października, o godzinie 16.00. 

Śniadania i kolacja przygotowujemy wspólnie. Obiad (jednodaniowy) ugotuje dla nas Magda z Gary pełne pary. 

Maty i sprzęt do jogi zabierze Agnieszka.

Cena: 380 zł płatne do 3 września i 420 płatne do 8 września 

Cena obejmuje:
nocleg -60 zł
zakupy na śniadania i kolacje - 40 zł 
obiad jednogarnkowy wegetariański (sobota i niedziela) - 40 zł 
warsztat 240 zł 

Zapisy: monika@swiatzyrafy.pl, 662 007 220 

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Moniki Szczepanik telefonicznie lub sms-em, a po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, wpłatę zadatku w wysokości 200 zł w terminie do 3 lub 8 września na konto: Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków - Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Dziki Sad 2018”

Pozostała kwota płatna na miejscu.

 

Cena za osobę: 380,00 PLN, Cena za dwie osoby: 760,00 PLN, 12 dostępnych miejsc.