Świat Żyrafy http://swiatzyrafy.pl Sun, 23 Sep 2018 18:45:11 +0000 <![CDATA[Jak budować relację z uczniem i rodzicem w duchu Porozumienia bez Przemocy]]> Oferta przeznaczona jest dla nauczycieli edukacji przedszkolnej i podstawowej. 
Warsztat inspirowany jest ideą Marshalla Rosenberga, nazwaną Porozumieniem bez Przemocy. PbP to taki sposób patrzenia na siebie, drugiego i świat, w którym za słowami i czynami dostrzega się potrzeby (które są uniwersalne). Istotę PbP stanowi: wzajemny szacunek, empatia, rozpoznawanie i nazywanie uczuć, odkrywanie ukrytych za nimi potrzeb oraz poszukiwanie strategii wzbogacających życie.

Warsztat adresowany jest do nauczycieli, którzy chcą: 

  • budować relacje z rodzicami i dziećmi opartą na szacunku dla własnych granic i granic drugiego człowieka,

  • nauczyć się tak prowadzić rozmowę, by z jednej strony usłyszeć czego chce rodzic/dziecko, a z drugiej – być usłyszanym,

  • wykorzystać 4 kroki dla budowania bezpiecznej, pełnej zaufania relacji

  • wspierać rodziców/dzieci w rozpoznawaniu i wyrażaniu swoich uczuć i potrzeb,

  • poszukać strategii, które zaspokoją potrzeby wszystkich zainteresowanych,

  • dawać empatię osobom przeżywającym trudności

Spotkanie będzie prowadzone metodami warsztatowymi. Po każdym etapie, na którym uczestnicy otrzymają komplet informacji, będzie szansa na wykorzystanie zdobytej wiedzy w praktyce. Uczestnicy otrzymają potwierdzneie uczestnictwa w warsztacie. 

Warsztat trwa 4 godziny.  

Szkoły i przedszkola zainteresowane zorganizowaniem dla swoich nauczycieli warsztatu proszę o kontak mailowy lub telefoniczny. 

 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/7 Fri, 01 Jan 2016 08:33:00 +0000
<![CDATA[Empatyczna klasa, czyli o tworzeniu bezprzemocowej przestrzeni w szkole]]> Spotkanie warsztatowe przeznaczone jest dla Rady Pedagogicznej, zespołu wychowawczego, zainteresowanych nauczycieli. 

W trakcie 4-5 godzinnego spotkania, w oparciu o idee Marshalla Rosnberga zwane Porozumienie bez Przemocy, nauczyciele będę mieli szansę dostrzec, w jaki sposób Porozumienie bez Przemocy odpowiada na wyzwania współczesnej szkoły. Ponadto otrzymają konkretne narzędzia pozwolające budować relacje, które wspierają rozwój intelektualny i emocjonalny młodego człowieka oraz proces dydaktyczny i wychowawczy. 

W trakcie szkolenia zostaną poruszone następujące zagadnienia: 

1. budowanie klasowych relacji w oparciu o Porozumienie bez Przemocy 
2. rola relacji w procesie nauczania i uczenia się
3. dwa style komunikacyjne - Żyrafa i Szakal 
4. cztery kroki narzędziem do tworzenia nowych relacji w klasie 
4. o uczeniu dzieci wyrażania uczuć i potrzeb
5. empatia jako odpowiedź na etykiety, porównania, odmowę, milczenie itp
6. szkolne konflikty i narzędzia do uzyskania statusu "wygrany - wygrany"


Realizowanie w szkolnej, klasowej przestrzeni idei Porozumienia bez Przemocy nie tylko zmniejsza liczbę konfliktów i przejawów agresji, ale przede wszystkim stwarza warunki do wzajemnego szacunku (czyli uznania uczuć i potrzeb, swoich i drugiego), respektowania granic, uważności na potrzeby drugiego człowieka. Pozwala uczniom na większe zaangażowanie, współpracę i współdziałanie. Pozwala także wziąć większą odpowiedzialność za swoją naukę. 

Zainteresowanych nauczycieli, dyrektorów proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny.  

 

 

 

 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/20 Fri, 22 Jan 2016 09:56:00 +0000
<![CDATA[Konsultacje indywidualne - empatyczna rozmowa]]> Chcemy być słyszeni i widzeni. Wszyscy bez wyjątku. Chcemy być wysłuchani by znaleźć spokój, równowagę i wreszcie rozwiązanie. Oferują pomoc w znalezieniu tego, czego potrzebujemy w konkretnych sytuacjach. Podstawą mojej pracy w trakcie spotkań indywidualnych jest Porozumienie Bez Przemocy. Towarzyszę osobom w ich osobistym rozwoju, pomagam znaleźć ukryte za słowmai, zachowaniami potrzeby, poszerzam wachlarz możliwych rozwiązań w oparciu o porozumieniowe założenia.  

 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/50 Thu, 01 Sep 2016 09:12:00 +0000
<![CDATA[Konstruktywna komunikacja, czyli o biznesie relacyjnym]]> Szkolenie kierowane jest kadry zarządzającej i kierowniczej, która w zarządzaniu stawia na relacje i podmiotowość pracowników. 

W trakcie szkolenia: 

• przyjrzymy się celom, które przyświecają szerzeniu w firmie konstruktywnej komunikacji

• poznamy fundament komunikacji konstruktywnej

• zmierzymy się z komunikatami, które blokują porozumienie,

• nauczymy się dostrzegać ukryte za trudnymi komunikatami ważne dla nas i dla innych potrzeby,

• poćwiczymy pozytywny język działania

• dowiemy się jak udzielać informacji zwrotnej,

• porozmawiamy o idei„współmocy”, współdecydowania, ludzkiej współzależności

• przyjrzymy się strategią skutecznego zarządzania relacjami w pracy

Osoby zainteresowane proszę o kontakt: biuro@swiatzyrafy.pl, tel 662 007 220 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/59 Mon, 21 Nov 2016 08:00:00 +0000
<![CDATA[Obóz rodzinny. W równowadze]]> To nasz drugi obóz w równowadze. W równowadze między czasem z dorosłymi, a czasem z dziećmi. Między rozwojem, zabawą, a odpoczynkiem.  Prowadzony przez Monikę Szczepanik, trenerkę w procesie certyfikacji i Daniela Wierzbickiego, instruktora sportów wszelakich.
 Wypełniony wspólnymi zajęciami dla rodziny i w rodzinie. Oczywiście będzie też moment na pobycie z samymi dorosłymi :) 

Naszą ofertę adresujemy do rodzin ze starszymi dziećmi. 

Ramowy plan dnia: 
1. Śniadanie 
2. Warsztaty dla rodziców (2h) 
Zajęcia dla dzieci (2h) 
3. Obiad 
4. Zorganizowana aktywność w rodzinie (2h) 
5. Kolacja 
6. Cała Wioska - podsumowanie dnia (30 min)

7. Rodzinna praktyka uważności (do 30 minut) 
8. Spotkania w małych grupach zgodnie z Waszymi potrzebami i propozycjami (po położeniu dzieci) 

 W programie przewidujemy Famili Day, czyli cały dzień dla rodziny. W tym dniu nie będa odbywac się warsztaty i zajęcia dla dzieci. Ten dzień to możliwość spędzenia czasu ze swoją lub innymi rodzinami na zwiedzaniu okolicznych atrakcji (np. Jaskinia Niedźwiedzia, Koplania Srebra, Kopania Uranu, spacer w Koronach Drzew). 

Co proponujemy?
-warsztaty inspirowane Porozumieniem bez Przemocy, neurobiologią i uważnością dla rodziców,
- Klub Włóczykija dla dzieci, które ukończyły 6 lat 
rodzinną popołudniową aktywność z obszaru współdziałania, współzależności, równorzędności i przygody, 
- tworzenie empatycznej przestrzeni, w której możecie wyrazić swoje prośby,
- pomoc w rozwiązywaniu pojawiających się trudności

Cena:
1530 zł - dorosły
2860 zł - dwoje dorosłych
1300 zł - dziecko powyżej 12 lat
1180 - dziecko 6-12 lat

Rezerwacja następuje po zgłoszeniu telefonicznym bądź mailowym oraz wpłacie na konto bezzwrotnego zadatku w wysokości 1000 zł (numer konta: 04 1140 2004 0000 3702 7528 3232, nazwa: Usługi rekreacyjno-sportowe WEGA SPORT Sosnowiec, Daniel Wierzbicki, z dopiskiem „Obóz W RÓWNOWADZE - imie i nazwisko”).
Zaliczkę należy wpłacić w ciągu 14 dni od daty rezerwacji miejsca.
Do dnia 2 stycznia 2019 należy wpłacić 50% kwoty. Pozostałą kwotę proszę uregulować do dnia 1 maja 2019r.

W razie rezygnacji z obozu istnieje możliwość zwrotu wpłaconej kwoty (bez zadatku) jeśli na wolne miejsce zgłosi się rodzina.

Ilość miejsc ograniczona. W przypadku nie zgłoszenia się minimalnej ilości uczestników, organizator zastrzega sobie możliwość odwołania obozu. W tym przypadku zwracamy pełną kwotę jaka została wpłacona.

Cena obejmuje:
- nocleg + wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
- warsztaty dla rodziców
- zajęcia dla dzieci
- zajęcia dla rodzin
Zapisy: monika@swiatzyrafy.pl
Monika 662007220
Daniel 601954322

Ważne: Obóz zaczynamy 30 czerwca (niedziela) kolacją (godz.18.00). Możliwość zakwaterowania od godziny 16.00. Obóz kończymy 7 lipca śniadaniem. Wyjazd planowany jest do godz 11.00 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/89 Sun, 30 Jun 2019 18:00:00 +0000
<![CDATA[Porozumieniowy obóz rodzinny]]> Po raz kolejny zapraszamy Was na obóz, na którym przestrzenią warsztatową dla rodziców opiekuje się Agnieszka Pietlicka, certyfikowana trenerka NVC i Monika Szczepanik, trenerka w procesie certyfikacji. Z kolei przestrzenią dzieci - Daniel Wierzbicki, instruktor sportów wszelakich, nazywany Wujem Przygodą i Ewelina Adamczyk, Ciocia Zabawa, której nie straszne żadne błoto. 

Ramowy plan dnia:

1. Śniadanie
2. Warsztaty dla rodziców (3h)
Zajęcia dla dzieci (3h)
3. Obiad
4. Rodzinna aktywność własna lub zorganizowana
5. Kolacja
7. Spotkania w małych grupach zgodnie z Waszymi potrzebami i propozycjami (po położeniu dzieci)

Co proponujemy?
- warsztaty z obszaru Porozumienia bez Przemocy
- warsztaty kreatywnego tworzenia dla dzieci w wieku 3-6 lat
- Klub Robinsona dla dzieci, które ukończyły 6 rok życia
- możliwość uczestniczenia w warsztatach z maluszkami i dziećmi, które nie są gotowe rozstać się z rodzicami,
- odpowiadanie na Wasze potrzeby,
- tworzenie empatycznej przestrzeni, w której możecie wyrazić swoje prośby,
- pomoc w rozwiązywaniu pojawiających się trudności

Temat przewodni warsztatów: Od kochanie przez martwienie do kochania przez zaufanie i odwagę

Jakby zapytać nas, dorosłych dzieci, jak nam jest z tym, że nasi rodzice się o nas martwią (bo wielu się martwi lub martwiło za życia), to okazuje się, że – delikatnie mówiąc – nie przepadamy za tym. Szczególnie, jeśli osoba martwiąca ma tę dziwną przypadłość, że informuje przedmiot swoich zmartwień, czyli nas, o tych zmartwieniach. Powstaje szczególna dynamika, polegająca np. na tym, że ponieważ rodzic się martwi, nam to nie pomaga, to nie powiemy mu o tym, czy siamtych, a on, nie do końca wiedząc, co się dzieje, martwi się tym bardziej… Kwadratura koła. Czyjeś zmartwienie o nas, raczej nie jest pomocne.

A gdyby zapytać teraz nas, rodziców jeszcze pewnie niedorosłych dzieci – jak kochamy? Ile w tej miłości jest martwienia się i innych przejętych wzorców wokół miłości, których sami nie lubiliśmy?

Na warsztatach poprzyglądamy się mechanice martwienia się, sprawdzimy, co to uśmierca (w „martwi się” jest „martwy”), poszukamy alternatyw, przerobimy te same sytuacje – przez zabawę czy rozmowę – z perspektywy człowieka martwiącego się i człowieka kochającego z odwagą i zaufaniem. Zobaczymy, do czego to ma być zaufanie. Dla zainteresowanych poćwiczymy, jak można wspierać dziecko, które się boi (lub może już nawet nauczyło się martwić??), budując JEGO odwagę i zaufania. Bez popychania

Cena:
1460 zł - dorosły
2670 zł - dwoje dorosłych
1260 zł - dziecko powyżej 12 lat
1150 - dziecko 3-12 lat
420 zł - dziecko w wieku 0-3 śpiące w pokoju z jednym rodzicem (w sytuacji, gdy na obóz przyjeżdża jeden rodzic z dzieckiem do 3 roku życia, co oznacza zajęcia tylko 1 łóżka w pokoju 2 osobowym)
gratis - 0-3 lat (śpiące z rodzicem, bez wyżywienia; jeśli oba łóżka w pokoju zajmują osoby płacące)

Rezerwacja następuje po zgłoszeniu telefonicznym bądź mailowym oraz wpłacie na konto bezzwrotnego zadatku w wysokości 500 zł (numer konta: 04 1140 2004 0000 3702 7528 3232, nazwa: Usługi rekreacyjno-sportowe WEGA SPORT Sosnowiec, Daniel Wierzbicki, z dopiskiem „Obóz rodzinny 1 - imię i nazwisko”). Zaliczkę należy wpłacić w ciągu 14 dni od daty rezerwacji miejsca.

Do dnia 2 stycznia 2019 należy wpłacić 50% kwoty. Pozostałą kwotę proszę uregulować do dnia 1 maja 2019r.

W razie rezygnacji z obozu istnieje możliwość zwrotu wpłaconej kwoty (bez zadatku) jeśli na wolne miejsce zgłosi się rodzina. Ilość miejsc ograniczona. W przypadku nie zgłoszenia się minimalnej ilości uczestników, organizator zastrzega sobie możliwość odwołania obozu. W tym przypadku zwracamy pełną kwotę jaka została wpłacona.

Cena obejmuje:
- nocleg + wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
- warsztaty dla rodziców
- warsztaty dla dzieci
- zajęcia dla rodzin

Zapisy: monika@swiatzyrafy.pl
Monika 662007220
Daniel 601954322

Ważne: Obóz zaczynamy 7 lipca (niedziela) kolacją (godz.18.00). Możliwość zakwaterowania od godziny 16.00. Obóz kończymy 13 lipca (sobota) śniadaniem. Wyjazd planowany jest do godz 11.00 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/90 Sun, 07 Jul 2019 18:00:00 +0000
<![CDATA[Jesienny treking uważności]]> Ruszamy kolejny raz. W teamie z Agnieszką Stein. Ruszamy by być blisko siebie samej i blisko siebie nawzajem. Blisko przyrody, uczuć, potrzeb. Blisko swojego ciała i swojego serca. Ruszamy w gronie kobiet, by uczyć się od siebie nawzajem.

Tym razem na naszą wędrówkę zabieramy Self-compassion, czyli empatię do siebie, w takim rozumieniu jak pisze o tym Kristin Neff. W trakcie całego trekingu będziemy przyglądać się i troszczyć się o trzy elementy, które składają się na Self-compassion:
- łagodność dla siebie,
- uważność,
- wspólne człowieczeństwo.

Wystąpienia Kristin znajdziecie na TEDzie. Zachęcam do obejrzenia.

Naszą bazą noclegową będzie schronisko na Wielkiej Raczy. 

Dodatkowo opłaty (na miejscu):
- nocleg w schronisku (30 zł)
- wyżywienie w schronisku

Zapisy: monika@swiatzyrafy.pl 

 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/96 Sat, 01 Sep 2018 09:00:00 +0000
<![CDATA[Wdzięczne wędrowanie]]> Zapraszam Was na warsztat w plenerze. W Rezerwacie "Pazurek" nieopodal Olkusza będziemy:
- rozpoznawać swoje przeszkody w wyrażaniu i przyjmowaniu wdzięczności, 
- praktykować komunikację, która sprzyja wdzięczności,
- doświadczać mocy wdzięczności ucząc się jej wyrażania. 
A na sam koniec w atmosferze majowego pikniku sprawdzimy jaki jest nasz poziom zadowolenia z życia i poszukamy źródeł radości i wdzięczności. Niespodzianką będzie wypatrzenie storczyka obuwnika (element uważności wg zasady patrzę i widzę :) ) 

Cena: 50-80 zł (ty decydujesz)
Twój wkład: coś smacznego na wspólny piknikowy koc
Miejsce spotkania: parking nieopodal rezerwatu
Zapisy: monika@swiatzyrafy.pl

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/98 Sat, 19 May 2018 09:30:00 +0000
<![CDATA[Złość- skąd się bierze i co z nią zrobić? cz.1]]> Zapraszam na dwa spotkania warsztatowe wokół złości. Na pierwszym spotkaniu przyjrzymy się złości z perspektywy Porozumienia bez Przemocy, uważności i neurobiologii. Na drugim (5 czerwca) będziemy transformować złość, tak by była po naszej stronie. 

zapisy: biuro@naszadobraszkola.pl 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/99 Tue, 29 May 2018 17:00:00 +0000
<![CDATA[Pod jednym dachem z nastolatkiem]]> Rodzice są jak ogrodnicy, którzy kupują nasiona. Tyle, że w przypadku dzieci nie ma takich ładnych torebeczek, gdzie widać, co z każdego nasionka wyrośnie, i instrukcji jak się o to nasionko troszczyć. Wszystko jest wymieszane, wsadza się rękę do worka i bierze, co popadnie. Gdy rodzice zaczynają hodować swoje nasionko, to mogą mieć marzenie, by wyrósł z niego dąb. Ale może się okazać, że zasadzili bratek. I wtedy rodzic, który się uprze przy dębie, będzie próbował z bratka zrobić dąb. A w rezultacie nie będzie ani dębu, ani bratka. Wyhoduje jakąś hybrydę, coś bardzo nieszczęśliwego. I skrzywdzi to nasienie. Mądry rodzic w takiej sytuacji dowie się jak hodować bratki, i zrobi wszystko, by jego bratek był jak najbardziej udany. 

Wojciech Eichelberger

Warsztat podzielony jest na część teoretyczną, w której będziemy nastolatkom przyglądać się z poziomu neurobiologii i części praktycznej, w której uczyć się będziemy:

  • słuchanie trudnych komunikatów bez wchodzenia na ring, 
  • mówienie o tym, co dla rodzica ważne w sposób nie uaktywniający systemu obronnego młodego człowieka, 
  • odejście od walki i kontroli na rzecz dialogu, współzależności i współpracy, 
  • odróżniania prośby od żądania (ta ostatnia wiadomo, że działa na nastolatka jak czerwona płachta na byka) 

Przyjrzymy się także słowom, które blokują kontakt z nastoletnim człowiekiem, i tym które go wspierają. Sprawdzimy jak to działa, gdy rozmawiamy z nastolatkiem o szkole, o kolegach i koleżankach, o ...

Zapisy: biuro@swiatzyrafy.pl
 

 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/100 Sat, 10 Nov 2018 10:00:00 +0000
<![CDATA[Przetrwać, aby rozkwitnąć. Warsztat z Małgosią Musiał]]> Kiedy stajemy wobec trudnych rodzicielskich sytuacji, wyzwań lub mamy przed sobą wyczerpujący dzień w towarzystwie dzieci, myślimy często tylko o tym, jak przetrwać. Daniel Siegel, autor książki "Zintegrowany mózg, zintegrowane dziecko" pisze jednak, że chwile, w których staramy się jedynie przetrwać, są okazją do tego, by rozkwitnąć - okazją dla nas i naszych dzieci.

W trakcie warsztatów weźmiemy pod lupę nasze własne trudne sytuacje rodzicielskie, przyjrzymy się im pod kątem potrzeb obu stron, naszych priorytetów oraz mechanizmów neurobiologicznych. Wypróbujemy różne strategie działania w tych momentach tak, aby nie tylko jakoś je przeżyć, ale znaleźć też w nich nową jakość relacji.

Prowadząca: Małgorzata Musiał, autorka książki "Dobre relacje. Skrzynka z narzędziami dla współczesnej rodziny". Na co dzień zajmuje się wspieraniem rodziców w ich rodzicielskich wyzwaniach.

O rezerwacji miejsca decyduje wpłacenie zaliczki w wysokości 50 zł (170-dwoje rodziców). 
Zapisy: biuro@naszadobraszkola.pl 
Ilość miejsc: 12

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/101 Sat, 22 Sep 2018 10:00:00 +0000
<![CDATA[Good enough. Warsztat z Aleksandrą Peterman-Szlaga]]> Warsztat Good enough poprowadzi Aleksandra Peterman - Szlaga, antropolog kultury, certyfikowana trenerka, praktyk Points Of You, propagatorka rodzicielstwa bliskości i porozumienia bez Przemocy. Właścicielka Centrum Rozwoju Communitas, które powstało by działać na rzecz ludzi, dla których bliskość, tworzenie więzi, wspólnota i bycie w kontakcie z samym sobą oraz innymi ludźmi jest ważne.

Warsztat przeznaczony jest dla tych kobiet, które chciałby zająć się swoim dążeniem do perfekcjonizmu. To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli chciałabyś z wielką odwagą zacząć czerpać siłę z własnej wrażliwości . 

Praca warsztatowa podzielona jest na trzy etapy :
I  Walka z perfekcjonizmem:
Wykorzystamy karty z obrazami “Faces” oraz “Punctum,” firmy Points Of You, aby przyjrzeć się własnemu perfekcjonizmowi z różnych perspektyw;
Sprawdzimy co wprowadza do życia nasze dążenie do perfekcji  i czego nas pozbawia?
Poszukamy sposobów na wyjście z perfekcjonizmu na rzecz zdrowego pragnienia osiągania  oraz akceptacji niedoskonałości.

II  Podróż do wystarczalności:
Zetkniemy się z naszymi przekonaniami i sprawdzimy , które z nich nam służą, a które ograniczają.
Sprawdzimy jakim oczekiwaniom staramy się sprostać.
Omówimy koncepcję wystarczalności opisaną przez Brene Brown i sprawdzimy jakie działania mogą nam pomóc w tym, byśmy poczuły się wystarczająco dobre takie jakie jesteśmy już teraz.

III  Odważne wejścia w prawdziwe życie
Omówimy metaforę areny Brene Brown, która stanie się wprowadzeniem do pracy z wewnętrznym i zewnętrznym krytykiem.
Sprawdzimy co jest niezbędne , aby móc żyć odważnie;
Poszukamy strategii, które pomagają czerpać siłę z wrażliwości.

Warsztat “ Good enough” to przestrzeń do wspólnego świętowania życia, okazja do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem , czas inspiracji i  budowania relacji w atmosferze szacunku i empatii.

Zapisy: biuro@naszadobraszkola.pl 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/102 Sat, 13 Oct 2018 10:00:00 +0000
<![CDATA[Odwaga i wrażliwość - warsztat dla kobiet]]> Poznałyśmy się 6 lat temu. Dwa lata temu zaczęłyśmy rozmawiać, a właściwie tylko wspominać, o zrobieniu czegoś razem. To nam wystarczyło, by przygotować warsztat dla kobiet, w czasie którego z uważnością, delikatnością i życzliwością będziemy przyglądać się temu, co nas blokuje, zniechęca, odwodzi, zamraża. 

Myśląc o tytule dla tego spotkania bardzo różne słowa do nas przychodziły i odchodziły, a część z nich została. Są z nami, i chcemy żeby były także z wami: ODWAGA W CZUCIU, WRAŻLIWOŚĆ NA SIEBIE, GŁOS Z CIAŁA, WEWNĘTRZNY GŁOS, MOC
Monika Szczepanik&Agnieszka Grin-Walaszek

W trakcie warsztatowego weekendu będziemy pracować z myślami, emocjami, ciałem. Będziemy transformować to, co nas blokuje, popycha do samosądów; przyglądać się temu, co nas niesie, wspiera. Będziemy uwrażliwiać się na głos ciała. I wreszcie będziemy się ruszać :)

Proponujemy wam: 

  • poranną jogę na przywitanie z ciałem i wsłuchanie się w jego potrzeby, 
  • warsztaty na temat wrażliwości i odwagi, 
  • ćwiczenia ruchowe i oddechowe, które pomagają dostrzec trudne emocje zapisane w ciele oraz łagodne ich odkrywanie i transformowanie
  • jogę wieczorną na ukojenie nerwów, wyciszenie myśli i głęboką regenerację, 
  • miejsce na naszych osobistych historii i dla naszej wspólnej kobiecej opowieści.

Wierzymy, że szczerość w relacji ze sobą samą i poszanowaniu swojego ciała, pomaga z odwagą dokonywać zmian.

Zapraszamy do: 

  • przyglądania się swoim emocjom i potrzebom w bezpiecznej, empatycznej przestrzeni,
  • bycia częścią wspólnoty mającej podobne doświadczenia, zmagającej się z podobnymi trudnościami i odpowiadającej na podobne wyzwania,
  • bycia poza rolami społecznymi, powinnościami dnia codziennego,
  • bycia blisko swojego ciała i swoich myśli, 
  • zrobienia czegoś tylko dla siebie, 
  • obcowania z naturą,
  • codziennej praktyki jogi (także dla tych, dla których to będzie pierwszy kontakt z nią)

Logistyka: 

Warsztat odbędzie się w Ranczu Dziki Sad; Raciechowice 43 (godzina drogi z centrum Krakowa). Gościć będzie nas piękny dom z duszą otoczony przyrodą. Do dyspozycji mamy kuchnię, salon, 3 sypialnie z 12 miejscami noclegowymi (w tym na podwójnych łóżkach) i sad. 

Spotykamy się w piątek, 12 października o godzinie 17.30. Rozstajemy w niedzielę, 14 października, o godzinie 16.00. 

Śniadania i kolacja przygotowujemy wspólnie. Obiad (jednodaniowy) ugotuje dla nas Magda z Gary pełne pary. 

Maty i sprzęt do jogi zabierze Agnieszka.

Cena: 380 zł płatne do 3 września i 420 płatne do 8 września 

Cena obejmuje:
nocleg -60 zł
zakupy na śniadania i kolacje - 40 zł 
obiad jednogarnkowy wegetariański (sobota i niedziela) - 40 zł 
warsztat 240 zł 

Zapisy: monika@swiatzyrafy.pl, 662 007 220 

Rezerwacji dokonuje się poprzez wpis na listę u Moniki Szczepanik telefonicznie lub sms-em, a po potwierdzeniu przyjęcia na warsztat, wpłatę zadatku w wysokości 200 zł w terminie do 3 lub 8 września na konto: Fundacja Zdrowie i Natura; ul. Biskupia 18, 31-144 Kraków - Idea Bank 85 1950 0001 2006 0403 2988 0002 z dopiskiem „Dziki Sad 2018”

Pozostała kwota płatna na miejscu.

 

]]>
http://monikaszczepanik.pl/warsztat/103 Fri, 12 Oct 2018 17:30:00 +0000